• Viszlát, hegek!

    Többféle heg típus létezik, és egyáltalán nem mindegy, melyikkel …

  • Ezt tedd tág pórusok ellen

    Téged is zavarnak a t-zónádban éktelenkedő óriási pórusok, amik olykor …

  • C-vitamin, a sokoldalú skincare szupersztár

    Folthalványító hatású, növeli a bőr rugalmasságát és megelő…

  • Retinol nyáron? Így használhatod biztonsággal

    Ha a következő néhány alapszabályt betartod, akkor nem kell lemondanod ennek …

  • Beauty tipp – Körmös helyett erre költs

    Miközben sokan a bőrproblémáikat sminkkel kendőzik, pénzüket pedig …

  • 10 fontos kérdés a fényvédelemről

    Elég, ha fényvédős alapozót használok? Összekeverhetem a fényvé…

  • Kombucha – a szép bőrért

    Egészséges belek, egészséges bőr

    Ahogy már sokszor írtam róla a blogomon: a bél-bőr kapcsolat igen fontos, hiszen a jó és rossz baktériumok arányának kibillenése a belekben a bőrön is megmutatkozhat különféle kellemetlen tünetek formájában. Ilyen lehet az ekcéma, a rosacea, a dermatitisz vagy a pattanások is. Fontos tehát komolyan venni az emésztési problémákat (puffadás, teltségérzés, reflux, székrekedés, hasmenés stb.) és utánajárni az okoknak. (Ezek egyébként lehetnek olyan banálisak is, mint a fogamzásgátló, antibiotikum vagy egyéb gyógyszerszedés). Az erjesztett ételek és italok, mint a kombucha hozzájárulnak a belek egészséges bélflórájának fenntartásához, illetve az egyensúly visszaállításához és így a bőr egészséges ragyogásának visszanyeréséhez is.

    Kombucha – A halhatatlanság itala?

    Az első feljegyzések az időszámításunk előtti 200-as évek Kínájából maradtak ránk, melyben az örök élet italaként emlegetik. A kombucha, vagy más néven teagomba egy erjesztéssel, némi zöld-, fekete- vagy gyógyteából, egy kevés cukor hozzáadásával készült ital. Az erjesztés során baktériumok és különféle élesztőgombák szabadulnak fel – ezeknek tulajdonítják a kombucha csodás emésztésre gyakorolt hatását. Emellett a készítés során szén-dioxid, ecetsav, némi alkohol (0,5%) és tejsav is keletkezik, melyeknek köszönhetően egy nagyon megosztó, enyhén szénsavas édes-savanykás ízvilág jellemzi.

    Mik a gyógyhatásai?

    Az élő gomba- és baktériumkultúra mellett tartalmaz még számos szerves vegyületet, valamint a bőr egészsége szempontjából jelentős C- és B-vitaminokat is. A szájhagyomány szerint remek immunerősítő, ajánlják emésztési zavarok, székrekedés, anyagcsere-megbetegedések, májproblémák, magas vérnyomás, migrén, ízületi gyulladás, epe- és vesekő esetén, sőt egyesek szerint gyógyítja a rákot és a HIV fertőzést is. Májvédő, emésztésjavító tulajdonsága és oxidatív stressz elleni védelmén kívül azonban a legtöbb gyógyhatása egyelőre tudományos kísérletekkel nem alátámasztott. Valami azért lehet benne, hiszen Ázsiában és Oroszországban évszázadok óta használják természetes gyógyítószerként, Amerikában a Whole Foods eladásai pedig folyamatosan rekordokat döntögetnek.

    Mikor és hogyan idd?

    A legideálisabb szobahőmérsékleten fogyasztani, ugyanis a hűtő hideg hőmérséklete kiolthat bizonyos bacikat az italból. Napközben bármikor ihatod, egyedül lefekvés előtt nem javasolt, mert minimális koffeintartalma miatt bezavarhat az éjszakai alvásodba. Ha még sosem ittál kombuchát, előfordulhat, hogy eleinte picit megmozgatja a beleidet, ezért érdemes fokozatosan bevezetni: heti egyszer-kétszer, majd növelheted az adagot. Nem szükséges napi szinten inni, de lehet. Figyeld meg, neked mi esik jól. Kúrát is lehet csinálni vele, amikor három hétig napi egyszer 2 decit fogyasztasz, majd tarts legalább egy hetes szünetet.

    Tilos a fogyasztása

    Várandósoknak, szoptató anyáknak, kisgyerekeknek és gyenge immunrendszerrel rendelkezőknek. Candida és bizonyos emésztési betegségek esetén (pl. IBS, IBD, kontaminált vékonybél szindróma) sem tanácsos fogyasztani, mert felerősítheti a tüneteket. Ha ezek valamelyikétől szenvedsz, a legjobb, ha beszélsz az orvosoddal, dietetikusoddal vagy természetgyógyászoddal, hogy hogyan vezethetnéd be az étrendedbe.

    Kedvenc itthon is elérhető márkáim

    Szép bőrt!

    Peonilla xx

    Fotó: Unsplash

    Follow:

    Vélemény, hozzászólás?

    Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük