• Kurkuma latte – idd magad szépre!

    Az aranyló kurkuma latte nem csak kinézetre lélekmelegítő, de megszámlálhatatlanul …

  • Retinol, a 21. századi csodaszer?

    Pigmentfoltokkal, ráncokkal, pattanásokkal küzdesz? Akkor egy retinolos szérumnak mindenképpen ott …

  • A leghatásosabb trükkök száraz bőr ellen

    Hirtelen jó pár fokkal leesett a hőmérséklet, ami előbb-utóbb …

  • Előbb a szérum vagy az arcolaj? Így rétegezd a …

    Ha nem a helyes sorrendben viszed fel a bőrápolóidat, a hatóanyagok …

  • Miből mennyit kenj?

    Tudod, hogy pontosan mennyit kell felvinned a szérumodból, a szemránckrémedből …

  • Geek & Gorgeous – a magyar The Ordinary (csak jobb)

    Már nagyon régóta tervezek blogposztot írni az egyik legkedvesebb magyar márká…

  • A pattanások rejtett okai + tippek a gyógyuláshoz

    A pattanásos bőr, mint téma nagyon közel áll hozzám, hiszen sajnos én is hajlamos vagyok rá, és sok éven át küzdöttem vele komolyabb szinten is. Végül – úgy 15 év reménytelennek tűnő kutatás, rengeteg pénz elköltése és termék kipróbálása után – rájöttem, hogy mi okozza őket (itt írtam róla), de ez is egy nagyon összetett dolog, ami azóta még jobban körvonalazódott bennem. Egy posztba pont emiatt nem fogok tudni mindent belesűríteni, ráadásul azt senki sem spórolhatja meg, hogy a saját bőre működésének, érzékenysége okainak, szervi bajainak stb. utánajárjon.

    Ami viszont biztos: hogy mindig van oka a pattanásoknak, és mindig van megoldás! Nem kell elfogadni, hogy így fogsz megöregedni. Azt nem mondom, hogy ha megvan a kulcs, akkor soha az életben több pattanásod nem lesz, de kordában fogod tudni tartani és ez már óriási szó.

    A bőr kiválasztószerv

    Az első és legfontosabb dolog, amivel érdemes tisztában lenned, hogy a bőr egy a kiválasztó szerveink közül (mint amilyen a máj vagy a vesék). Tehát ha valamilyen bőrprobléma pl. akne üti fel a fejét, akkor az azt jelzi, hogy a szervezeted valamitől éppen próbál megszabadulni. A pech része a dolognak, hogy vannak olyan első ránézésre mázlisták, akiknek a bőrük nem választ ki ilyen hevesen. Ők azok, akiket irigyelni szoktunk, hogy ehetnek kétpofára sültkrumplit és mogyorót, másnap is ugyanolyan üde és tiszta bőrrel ébrednek.

    Elárulom, hogy habár látszólag valóban irigylésre méltóak, valójában az ő szervezetük is küzd a felgyülemlett, nehezen megemészthető zsírral és salakanyagokkal, csak náluk máshogyan fog jelentkezni a probléma. Lehet, hogy évek múlva hormonális vagy gyomorproblémáik lesznek. Nekünk pattanásosoknak viszont látványosan üzen a testünk még mielőtt komolyabb baj lenneamiért érdemes inkább hálásnak lenni (erre persze én is folyamatosan igyekszem figyelmeztetni magam #szemléletváltásrulez).

    Rejtett, kevésbé hangoztatott problémák:

    Sokan kérdeztek pattanásokkal kapcsolatban, hogy javasoljak megoldást, termékeket. A rossz hír az, hogy az esetek többségében nincs olyan 1-2 tipp, ami egycsapásra megoldaná a gondot, és ezzel együtt nyilván csodatermék sincs. Kivéve, ha valóban az okozza a pattanásaidat, hogy nagyon rossz a bőrápolási rutinod és nem a bőrödnek megfelelő termékeket használod. Ehhez viszont egyéni konzultációra lenne szükség. Ezért inkább azokra a kevésbé egyértelmű okokra szeretnék most rávilágítani, ami esetleg segíthet a probléma gyökerére rátalálni. Mert hosszú távon itt van a kutya elásva.

    A máj megnehezített munkája

    Sokszor az akne kialakulásának és rendszeres megjelenésének az oka, hogy a máj nem képes megemészteni bizonyos ételeket és a méreganyagoktól nem tud megválni. Így ezeknek más úton kell kiürülniük a véráramból. Ez lehet teljesen egyéni, hogy milyen étel, esetleg ital megemésztésével küzd a májad, de nagy százalékban a következőkre lehet gyanakodni: olajos/zsíros/zsírban sült, rántott ételek, olajos magvak, túl sok glutén (kenyér, tészta), fehér cukros ételek/cukros üdítők, túl sok só, túl sok alkohol/kávé, túl sok tejtermék, és kevés vízfogyasztás. Ha valamelyiknél magadra ismertél, hogy ebből te is sokat eszel, akkor azt érdemes csökkenteni.

    TIPP: Igyál minden nap fodormenta vagy csalán teát! Ez a két gyógynövény legendásan jó vér- és májtisztító hatású. Vannak kimondottan májtisztító ételek is: pl. szárzeller, cékla, citrom, spenót, brokkoli, zöld tea, matcha, kurkuma, zabkása, spirulina.

    View this post on Instagram

    🇬🇧 English in the comments! | Most, hogy ilyen szép őszünk van 🙄😳🍂🌧 😄 aktualitását érzem, hogy írjak néhány sort az egyik kedvenc teakeverékemről, a @teatox Pure Beauty-ról, amit a @foodtherapymarket-től kaptam jó pár hónapja. Nagy híve vagyok a belülről szépülésnek, ezért előszeretettel kortyolgatok gyógynövényteákat főleg, ha épp problémásabb a bőröm. Ebben a 100% organikus keverékben pedig pont olyan összetevők vannak, amik verhetetlenek a bőrszépítésben!🤩 .. – Fehér tea – az egyik legtisztább teafajta, háromszor annyi polifenolt tartalmaz mint a zöld tea és magasabb az antioxidánstartalma is . – Sárgarépa pehely – Béta-karotin tartalma segíti a sejtosztódást és öregedésgátló antioxidánsként hat . – Citromfű – Mikrobaölő hatású, segíti a sebgyógyulást, méregtelenítő és nyugtató . – Csalánlevél – Vér- és májtisztító, méregtelenítő . – Gyömbér – Gombaölő, gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő . – Borókabogyó – Gyulladáscsökkentő, antibakteriális, akne-ellenes hatású . – Pu-Erh-tea – Az örök fiatalság teája, öregedésgátló, immunerősítő . – Kamilla – Gyulladáscsökkentő, gyomornyugtató, sebgyógyító . – Bojtorjángyökér – Vértisztító, antibakteriális, bélflóra-kiegyensúlyozó, fiatalító .. Méz nélkül is nagyon finom, nincsenek benne hozzáadott aromák, édesítőszerek vagy adalékanyagok és van belőle utántöltő kiszerelés is. 💕👌🏼 Ezt az üveg bögrét pedig imádtam, de nemrég sikerült eltörnöm. 😭 Még jó, hogy előtte csináltam róla néhány fotót. 🙈 Ti szerettek teázni?

    A post shared by Peonilla | Clean Beauty🌿 (@peonilla) on

    A leterhelt, egyensúlyát vesztett bélrendszer

    Erről írtam már egy teljes bejegyzést (itt elolvashatod), de most is fontosnak tartom megemlíteni. Ha nincs napi szinten rendszeres székleted, az problémát jelezhet. Az is, ha gyakran puffadsz, görcsöl a hasad vagy ha állandóan éhes vagy. A bélrendszerben található jó és rossz baktériumok egyensúlya fontos a bőr tisztasága szempontjából is. Érdemes kivizsgáltatni magad, mert bizonyos betegségek vagy ételallergiák is okozhatnak ilyen tüneteket, így közvetve pattanásokat is.

    TIPP: Fogyassz több rostot és pre- és probiotikumokat tartalmazó ételeket (pl. kovászos uborka, savanyú káposzta). Kerüld a nyers salátát, inkább párold, főzd meg a tányérodra kerülő zöldségeket. Az indiai útifűmaghéj reggel éhgyomorra fogyasztva (egy evőkanál, egy nagy pohár langyos vízben elkeverve) szintén sokat segíthet.

    Hormonális gondok

    Vannak egyértelműen kimutatható hormonális betegségek, mint amilyen a PCOS vagy az endometriózis, ám állhatnak a pattanások hátterében enyhébb hormonális egyensúlytalanságok is. Ezt is mindenképpen érdemes vértteszttel ellenőriztetni (magán- és állami bőrdokinál is lehet kérni hozzá beutalót, de minden esetben fizetős).

    Ha nagyon erős fájdalmaid vannak menstruáció előtt, sokszor van migréned, gyakran ingadozik a hangulatod, túl erős vagy épp gyenge a vérzésed, rendszertelen a ciklusod vagy hirtelen hízni/fogyni kezdtél, akkor nagy eséllyel van valamilyen szintű hormonális egyensúlytalanság a szervezetedben. Erről a témáról könyvet lehetne írni olyan összetett és bonyolult, szóval részletekbe most nem mennék bele. Inkább javaslom, hogy olvasd el Marjolein Dubbers Hormonkontroll című könyvét, amiben rengeteg hasznos, érdekes tipp van (én már másodszorra olvasom).

    TIPP: Kerüld a nem fermentált szójatermékeket (pl. szójatej). Ezt én is sokáig ittam, mert szerettem, hogy jól habosítható, de már leszoktam róla. Iktasd ki a finomított cukrot, vigyél be több B-vitamint, magnéziumot, folsavat. Egyél kiegyensúlyozottan és rendszeresen a nap folyamán! Esetleg próbálkozz meg a barátcserje vagy a ligetszépe fogyasztásával. És dobpergés…hagyd el a fogamzásgátló tabletta szedését!

    Lelassult nyirokkeringés

    A nyirokrendszer a szervezet „szennyvízszállító rendszere”, ezért nagyon lényeges, hogy megfelelően áramoljon a nyirok a bőr szempontjából is. Ha gyakran felpuffadt arccal, szemekkel ébredsz, az például egy tipikus tünete (a pattanások megjelenése mellett) a renyhe nyirokkeringésnek. De hasonlóan erről árulkodik a fakó, szürkés, ragyogását vesztett bőr is. A nem jól működő nyirokrendszer szintén a méreganyagok pangását és az akné megjelenését okozhatja, ezért kell időnként rásegíteni az áramlásra.

    View this post on Instagram

    🇬🇧 English in the comments! | A két kedvenc arcmasszírozó eszközöm: rózsakvarc roller és gua sha. ♡ Mostanában kevesebbet mutogattam őket aktív használatban, de van egy “Gua sha” kiemelt folder a feed-emen, ahol meg tudjátok nézni, hogy kell ez utóbbival dolgozni. ☺️ .. Ha pedig szeretnétek egyet otthonra, van pár gazdira váró jó minőségű darabom (online shop-okban az ásványt elég gyakran hamisítják!) a képen látható gua sha-ból és face rollerből. ✨ Írjatok itt kommentet vagy üzit, és mondom a részleteket! 😉 .. Nagyon szuper hatásai vannak mindkettőnek: – serkentik a vér- és nyirokkeringést – csökkentik a vizesedést, puffadást – segítik az oxigén- és tápanyagszállítást a bőrsejtekhez + méreganyagok kiürülését – gyorsítják a gyógyulási időt (pl. pattanások esetén ~ ha valakinek aktív pattanásai vannak, arra nem szabad rámenni egyik eszközzel sem! Ebben az esetben a nyakon kell dolgozni. Ezt elmagyarázom, hogyan, írjatok ezzel kapcsolatban is nyugodtan!😉) – serkentik a kollagénképződést ~ ránctalanító hatásúak – segítik a kozmetikumok hatóanyagainak mélyebb felszívódását – csökkentik a pattanások kialakulását – lazítják és oldják az izomgörcsöket, blokkokat (pl. fogcsikorgatás, migrén esetén különösen hatásosak) – fokozzák a bőr ragyogását – stresszoldó hatásúak stb.

    A post shared by Peonilla | Clean Beauty🌿 (@peonilla) on

    TIPP: Végezz arcmasszázst, legalább hetente 2-3-szor. Ezt mindig kezdd a nyakadon, két oldalt lefele, a kulccsont felé irányuló simító mozdulatokkal – hogy stimuláld az itt található nyirokcsomókat. Ehhez használhatod a kezedet, de egy gyönyörű szép és rendkívül hatásos jáde rollert vagy gua shát is. Ha szeretnél, tőlem tudsz Instagram üzenetben rendelni! 😉 Egyébként nem kell erősen masszírozni, a felszíni nyirokerek ugyanis közvetlenül a bőr alatt találhatóak. A testeden is stimulálhatod a nyirokrendszert, amihez még zuhanyzás előtt javaslom a szárazkefe masszázs rendszeres alkalmazását. Emellett kerüld a sok só fogyasztását és mozgasd át magad gyakrabban (nem virágnyelven: sportolj)!

    Lelki problémák

    Nem utolsó sorban arról is szeretnék szót ejteni, hogy ha már semmi sem segít és teljesen reményvesztett vagy, akkor előfordulhat, hogy lelki oka van a pattanásaidnak. Tudtad, hogy az embrionális szakaszban ugyanabból a szövetből keletkezett a bőr és az idegszövet? Ezért van ilyen szoros kapcsolat a lelkiállapotunk és a bőrünk állapota között. Egyébként komoly pszichés tünet lehet az is, ha kényszeresen vakargatod, nyomkodod a pattanásaidat és sokszor ott is generálsz magadnak újabb sebeket, ahol valójában nem is volt semmi.

    TIPP: Ne szégyellj beszélni a problémáidról! Nyílj meg, áss mélyre, próbálj ráérezni, hogy mi nyomja a lelkedet valójában. Nem tudod levezetni a stresszt? Elfojtod a dühödet? A sírást? Túl nagy rajtad a nyomás, a teher? A jövőtől való félelem? Netán egy gyerekkori trauma, amit kicsi korod óta cipelsz? Persze, nem kell, hogy egyedül küzdj meg ezzel, ne félj segítséget kérni! Pszichológushoz járni egyáltalán nem ciki, hiszen miért is ne tennénk, ha bármilyen más tünettel meg hezitálás nélkül orvoshoz fordulunk. A lelkünket is ápolni kell. De természetesen elmehetsz kineziológushoz, Bach-virágterapeutához, családállításra vagy bármilyen más alternatív segítőhöz is, ha úgy érzed, hogy az szólít meg inkább. A lényeg, hogy foglalkozz vele.

    Remélem, hogy ezek a tanácsok és kevésbé hangoztatott okok segítenek kicsit közelebb kerülni a bőröd gyógyulásához. Nagyon sok kitartást, erőt és főleg ölelést küldök! Tudom, milyen nehéz, de hidd el, van kiút. Addig pedig, igyekezz szeretni magad, szeretni a bőröd, hogy ilyen lelkesen segít, jelez és felhívja a figyelmed a szervezeted egyensúlytalanságaira! A testünk egy csoda, adj hálát érte.

    Peonilla

    xx

    SHOP MY FAVOURITES

    Follow:

    Vélemény, hozzászólás?

    Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük