• Szőrtelenítés – otthon vs. szalonban

    A tartós megoldásokról Kocsis-Barna Andrea, vezető esztétikai szakasszisztenst faggattam.

  • Az új Purito Daily Go-To 50 SPF fényvédő nagyító alatt

    Szeptember közepe óta volt szerencsém tesztelni ezt a vadiúj hibrid fényvé…

  • GUA SHA — Gyakran ismételt kérdések (GYIK)

    Úgy döntöttem, hogy blogposztban válaszolom meg az Instán feltett kérdé…

  • Periorális dermatitisz, avagy száj körüli bőrgyulladás

    Ez a makacs bőrbetegség nehezen diagnosztizálható, ezért sokan otthon pattanásra …

  • Viszlát, hegek!

    Többféle heg típus létezik, és egyáltalán nem mindegy, melyikkel …

  • Szövetfátyol és hidrogél maszkok

    Mi a különbség közöttük? És pontosan hogyan érdemes haszná…

  • Ezért vegyél rendszeresen keserűsó fürdőt!

    Mi az a keserűsó?

    A keserűsó vagy más néven Epsom-só nem más, mint magnézium-szulfát, pontosabban magnézium, kén és oxigén atomok kötése (MgSO4). Tehát nem nátriumszármazék és semmi köze se a tengeri-, se a konyhasóhoz, sőt a hagyományos drogériás fürdősó keverékekben sem találkozhatsz vele. Az Epsom-só nevét az angol kisvárosról, Epsomról kapta, ahol nagy mennyiségben fordul elő természetes formában. Itthon gyógyszertárakban, bioboltokban és internetes webshopokban is beszerezheted.

    Lehet, hogy neked is magnéziumhiányod van?

    Az Epsom-só vízzel érintkezve magnéziumra és szulfátokra bomlik le, melyek képesek bőrön át felszívódni. A magnézium a szervezetünkben is megtalálható és rengeteg élettani folyamathoz nélkülözhetetlen, mint például az izmok, az idegrendszer, az immunrendszer és az emésztés megfelelő működéséhez, sőt a fehérjék beépüléséhez, az inzulintermeléshez, valamint a vérnyomás szabályozásához is.

    Magnéziumhiány esetén többek között olyan tüneteket tapasztalhatsz, mint az izomgörcsök, izomfájdalmak, a szemhéj rángatózása, gyakori fejfájás, migrén, szívritmuszavar, depresszió, rosszkedv, idegesség, fáradékonyság és alvászavarok. Talán meglepő, de az emberek 70-80%-a magnéziumhiányos, szóval simán lehet, hogy a te tüneteid mögött is ez áll. Ennek pedig az az oka, hogy mára a termőföldek minősége jelentősen leromlott a műtrágyázás és tömegtermelés hatására, így az abban megtermelt gyümölcsök és zöldségek magnéziumtartalma is alacsonyabb.

    A pótlását tehát sajnos kizárólag egészséges táplálkozással szinte lehetetlen megoldani. Itt jön a képbe a magnézium tartalmú étrend-kiegészítők mellett a rendszeresen alkalmazott Epsom-só vagy keserűsó fürdő. Ez utóbbi előnye, hogy (adalékanyagok nélkül) teljes mértékben felszívódik a bőrön át, míg a kapszulás verziónak a gyomron át csak a töredéke!

    Miben segít?

    Az Epsom-sós fürdő enyhíti az izomgörcsöket, izomfájdalmat, izomlázat, ízületi bántalmakat, mérsékli a szervezetben lévő gyulladásokat, enyhíti a reumát, köszvényt, pikkelysömört, ödémát, gombásodásos, pattanásos tüneteket, aranyeret, támogatja a test méregtelenítését, a salakanyagok, nehézfémek távozását, valamint oldja a stresszt és elősegíti a boldogsághormonként is ismert szerotonin termelődését, így ha este, lefekvés előtt alkalmazod, segíti az ellazulást és nyugodt, pihentető alvást is.

    Hogyan hat a bőrre?

    A magnézium egyrészt azáltal, hogy csökkenti a stresszt és segít ellazulni, a tipikusan feszültség által generált bőrtüneteket is segít megelőzni vagy mérsékelni. Ilyenek többek között a pattanások, az ekcéma, de a pszoriázis (pikkelysömör), allergiás kiütések is. A pattanásokat egyébként két oldalról is célba veszi, ugyanis a magnézium segít kiegyensúlyozni a hormonrendszert is, tehát ha hormonális aknéval küzdesz, akkor is nagy hasznodra válhat.

    Sőt, a bőr rugalmasságát és nedvességtartalmát is javítja és csökkenti a ráncok megjelenését. Bizony! A magnézium bevitele a bőr felszínén lévő zsírsejtek mennyiségét és a kollagénszintet is növeli. Túlzásokba persze nem kell esni, hiszen a magnézium túladagolható, de átlagosan napi 250-400 mg-ra mindenkinek szüksége van.

    Én, ha nincs is minden héten időm kádban fürdeni, a menzeszem előtti héten azért igyekszem beiktatni egy Epsom-sós rituálét. Jó alternatíva lehet a magnéziumos testolaj vagy testápoló is, amiket lelkesen használok minden este, lefekvés előtt. Sőt, a fiamat is bekenem, így ő is jobban alszik. 🙂

    Ezek a kedvenceim (#nemreklam):

    Ősi Magnézium fürdősó

    Ősi Magnézium testápoló MSM-mel

    Betteryou Magnézium fürdőpehely

    KIKI Health Magnézium Olaj

    Így készíts keserűsó fürdőt

    Engedj egy kádnyi meleg (de nem forró) vizet és még mielőtt megtelne a kád, öntsd bele a keserűsót, hogy könnyebben feloldódjon. Csobbanj és relaxálj 15-20 percen át. Ha közben izzadni kezdenél, ne lepődj meg, ez a méregtelenítő folyamatok beindulásának köszönhető. A fürdő után alaposan törölközz meg, és pihenj még legalább egy órát (vagy menj is el aludni). A szakirodalom szerint a heti 1-2 alkalommal érdemes megismételni.

    Adagolás:

    gyerekeknek: fél bögre só

    30-45 kg között: 1 bögre só

    45-65 kg között: másfél bögre só

    65-85 kg között: 2 bögre só

    20 kilogrammonként fél bögre sóval emeld a fürdővízbe szórt mennyiséget.

    Mikor tilos?

    Ne alkalmazz Epsom-sós fürdőt, ha babát vársz, szívbetegségben vagy valamilyen komoly krónikus betegségben szenvedsz, illetve ha bármilyen nyílt sebed, égési sérülésed van.

    Remélem, tetszett a bejegyzés és ti is kipróbáljátok! 🙂

    Szép napot, szép bőrt!

    Peonilla

    xx

    A cikk egy korábbi változata a Nők Lapja Egészség 2019/01. számában is megjelent.

    Fotó: Unsplash

    Follow:

    2 Comments

    1. Julianna
      2022-11-20 / 21:36

      Tisztelt hölgyem vagy Uram!
      Meg szeretném kérdezni önöket
      ,hogy ha keserű só víz fürdőbe ülök
      20perzig letseges ,hogy másnap hasmenésem van mert azt tapasztaltam,hogy másogyára ülők keserű sós vízbe és mind a kétszer ment a hasam lehetséges, hogy a keserű só tol van ez?,hogy hasmenesem van.

      Előre is köszönöm válaszát.
      Tsz:Julianna

      • peonilla
        Szerző
        2022-11-23 / 19:19

        Kedves Julianna! Ilyen mellékhatásról még nem hallottam külsődleges alkalmazásnál, de mivel a keserűsó az anyagcserére is hatással van és méregtelenít, nem tartom kizártnak. Akkor esetleg próbálon meg kevesebb mennyiséget tenni a vízbe, vagy ne alkalmazza ezt a módszert.

    Vélemény, hozzászólás?

    Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük