• Pollenallergiás bőrtünetek? Így csökkentsd őket!

    Ősszel akár még erősebb is lehet a pollenallergia, mint tavasszal/nyáron. …

  • 10 klassz dolog, amire a sheavajat használhatod

    A kókuszolajról ódákat zengnek az utóbbi időben, pedig az afrikai …

  • Könyvjelző – No. 1. (2020 nyár)

    Már régóta tervezgettem, hogy csinálok egy ilyen sorozatot, amiben megmutatom nektek, …

  • 16 hangzatos beauty kifejezés – te tudod, mit jelentenek?

    AHA-sav, hipoallergén, Q10, CC-krém – gyakran találkozol velük a kozmetikumok dobozain, de …

  • 5 jel, hogy sérült a bőröd védőré…

    Ha az alábbi tüneteket tapasztalod magadon, nagy valószínűséggel nem …

  • 6 ok, amiért nem használ a szemkrémed

    Úgy érzed, hiába kened fel szorgalmasan minden nap a szemránckrémed, az egé…

  • Ezért vegyél rendszeresen keserűsó fürdőt!

    Mi az a keserűsó?

    A keserűsó vagy más néven Epsom-só nem más, mint magnézium-szulfát, pontosabban magnézium, kén és oxigén atomok kötése (MgSO4). Tehát nem nátriumszármazék és semmi köze se a tengeri-, se a konyhasóhoz, sőt a hagyományos drogériás fürdősó keverékekben sem találkozhatsz vele. Az Epsom-só nevét az angol kisvárosról, Epsomról kapta, ahol nagy mennyiségben fordul elő természetes formában. Itthon gyógyszertárakban, bioboltokban és internetes webshopokban is beszerezheted.

    Lehet, hogy neked is magnéziumhiányod van?

    Az Epsom-só vízzel érintkezve magnéziumra és szulfátokra bomlik le, melyek képesek bőrön át felszívódni. A magnézium a szervezetünkben is megtalálható és rengeteg élettani folyamathoz nélkülözhetetlen, mint például az izmok, az idegrendszer, az immunrendszer és az emésztés megfelelő működéséhez, sőt a fehérjék beépüléséhez, az inzulintermeléshez, valamint a vérnyomás szabályozásához is.

    Magnéziumhiány esetén többek között olyan tüneteket tapasztalhatsz, mint az izomgörcsök, izomfájdalmak, a szemhéj rángatózása, gyakori fejfájás, migrén, szívritmuszavar, depresszió, rosszkedv, idegesség, fáradékonyság és alvászavarok. Talán meglepő, de az emberek 70-80%-a magnéziumhiányos, szóval simán lehet, hogy a te tüneteid mögött is ez áll. Ennek pedig az az oka, hogy mára a termőföldek minősége jelentősen leromlott a műtrágyázás és tömegtermelés hatására, így az abban megtermelt gyümölcsök és zöldségek magnéziumtartalma is alacsonyabb.

    A pótlását tehát sajnos kizárólag egészséges táplálkozással szinte lehetetlen megoldani. Itt jön a képbe a magnézium tartalmú étrend-kiegészítők mellett a rendszeresen alkalmazott Epsom-só vagy keserűsó fürdő. Ez utóbbi előnye, hogy (adalékanyagok nélkül) teljes mértékben felszívódik a bőrön át, míg a kapszulás verziónak a gyomron át csak a töredéke!

    Miben segít?

    Az Epsom-sós fürdő enyhíti az izomgörcsöket, izomfájdalmat, izomlázat, ízületi bántalmakat, mérsékli a szervezetben lévő gyulladásokat, enyhíti a reumát, köszvényt, pikkelysömört, ödémát, gombásodásos, pattanásos tüneteket, aranyeret, támogatja a test méregtelenítését, a salakanyagok, nehézfémek távozását, valamint oldja a stresszt és elősegíti a boldogsághormonként is ismert szerotonin termelődését, így ha este, lefekvés előtt alkalmazod, segíti az ellazulást és nyugodt, pihentető alvást is.

    Hogyan hat a bőrre?

    A magnézium egyrészt azáltal, hogy csökkenti a stresszt és segít ellazulni, a tipikusan feszültség által generált bőrtüneteket is segít megelőzni vagy mérsékelni. Ilyenek többek között a pattanások, az ekcéma, de a pszoriázis (pikkelysömör), allergiás kiütések is. A pattanásokat egyébként két oldalról is célba veszi, ugyanis a magnézium segít kiegyensúlyozni a hormonrendszert is, tehát ha hormonális aknéval küzdesz, akkor is nagy hasznodra válhat.

    Sőt, a bőr rugalmasságát és nedvességtartalmát is javítja és csökkenti a ráncok megjelenését. Bizony! A magnézium bevitele a bőr felszínén lévő zsírsejtek mennyiségét és a kollagénszintet is növeli. Túlzásokba persze nem kell esni, hiszen a magnézium túladagolható, de átlagosan napi 250-400 mg-ra mindenkinek szüksége van.

    Én, ha nincs is minden héten időm kádban fürdeni, a menzeszem előtti héten azért igyekszem beiktatni egy Epsom-sós rituálét. Jó alternatíva lehet a magnéziumos testolaj vagy testápoló is, amiket lelkesen használok minden este, lefekvés előtt. Sőt, a fiamat is bekenem, így ő is jobban alszik. 🙂

    Ezek a kedvenceim (#nemreklam):

    Ősi Magnézium fürdősó

    Ősi Magnézium testápoló MSM-mel

    Betteryou Magnézium fürdőpehely

    KIKI Health Magnézium Olaj

    Így készíts keserűsó fürdőt

    Engedj egy kádnyi meleg (de nem forró) vizet és még mielőtt megtelne a kád, öntsd bele a keserűsót, hogy könnyebben feloldódjon. Csobbanj és relaxálj 15-20 percen át. Ha közben izzadni kezdenél, ne lepődj meg, ez a méregtelenítő folyamatok beindulásának köszönhető. A fürdő után alaposan törölközz meg, és pihenj még legalább egy órát (vagy menj is el aludni). A szakirodalom szerint a heti 1-2 alkalommal érdemes megismételni.

    Adagolás:

    gyerekeknek: fél bögre só

    30-45 kg között: 1 bögre só

    45-65 kg között: másfél bögre só

    65-85 kg között: 2 bögre só

    20 kilogrammonként fél bögre sóval emeld a fürdővízbe szórt mennyiséget.

    Mikor tilos?

    Ne alkalmazz Epsom-sós fürdőt, ha babát vársz, szívbetegségben vagy valamilyen komoly krónikus betegségben szenvedsz, illetve ha bármilyen nyílt sebed, égési sérülésed van.

    Remélem, tetszett a bejegyzés és ti is kipróbáljátok! 🙂

    Szép napot, szép bőrt!

    Peonilla

    xx

    A cikk egy korábbi változata a Nők Lapja Egészség 2019/01. számában is megjelent.

    Fotó: Unsplash

    Follow:

    2 Comments

    1. Farkas Ibolya
      2020-07-19 / 14:23

      Kérdés ha vérnyomás problémám van akkor szbad keserūsos fürdöt csinálni? Csak az orvosnál van magas vérnyomásom.

      • peonilla
        Szerző
        2020-07-23 / 14:07

        Kedves Ibolya, én úgy tudom, hogy igen, alkalmazható, de ne legyen túl forró a víz és azért jobb, ha rákérdezel az orvosodnál is! Jobbulást 🙂

    Vélemény, hozzászólás?

    Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük