Olyasmi, amire azért nem gondoltam, mert annyira a mindennapjaim része volt és más tünetet nem okozott, hogy fel sem merült… De nagyon boldog vagyok, hogy végre rájöttem!

Ígérem nem fogom sokáig húzni az időt, hogy lerántsam a leplet, az elején csak annyit mondanék el, hogy az elmúlt években rengeteg mindennel próbálkoztam, nagyon figyeltem magamra (és figyelek a mai napig), egészségesen étkezem és gyakorlatilag a világon fellelhető összes cikket és könyvet elolvastam a témában, hogy rájöjjek végre, hogy nekem mi okozza a rendkívül önbizalom-gyepáló, elkeserítő és fájdalmas belső pattanásaimat, amik szinte 99%-ban mindig az államon vagy a szám körül jelentek meg.

Nemrégiben a kávé elhagyásával is megpróbálkoztam: január elejétől 3 hónapon keresztül egy kortyot sem ittam, és habár az első 2-3 hét után kitisztulni látszott a bőröm (ekkor írtam az 5 ok, amiért megéri lemondanod a kávéról című cikket, amiben egyébként sok igazság van!), később csak visszajöttek a fránya kis dögök. Nagyon elszomorodtam, de elhatároztam, hogy nem adom fel.

Mivel már mindent (tényleg mindent) kipróbáltam, és tudtam, hogy az állon és száj körül jelentkező problémák oka sok esetben hormonális, szinte biztos voltam benne, hogy nekem is ez lesz a háttérben. Be is jelentkeztem bőrdokihoz, aki állítólag holisztikus (ergo nem fog egyből begyógyszerezni), de kb. 1,5 hónap múlvára kaptam csak időpontot. Az rengeteg idő, és amúgy sem tudok megülni a popómon, gondoltam, addig is tovább kutakodok. Ha valaki hasonló cipőben jár, biztos ismeri a Youtube keresőbe beírom, hogy „This is how I cured my acne naturally” és kijön többszáz személyes sztori esetét – na ezeket néztem látástól vakulásig. Sorstársakkal beszélgettem, Instagramon is bejelöltem pár témában jártas embert, és már nem emlékszem pontosan hol, de szembejött egy olyan mondat, ami végül is rávezetett a megoldásra.

Miről nem tudnál lemondani?

A lényege, hogy ha étel okozza a pattanásokat, akkor általában olyasmire kell gyanakodni, amit nagyon szeretünk, minden nap eszünk/iszunk és ha azt mondanák, hogy le kell mondanunk róla, enyhén szólva sírógörcsöt kapnánk. Na nekem ilyen volt a kávé, amit hiába hagytam el hősiesen, nem segített. Hozzátenném, hogy a bőrképem valóban sokkal üdébb lett, kevésbé vízhiányos és valahogy összességében szebb, de a ragyák engem sokkal jobban zavartak… a kávét pedig (sajnos) imádom, ezért felhagytam az önsanyargatással. Ami nem mellesleg arra is ráébresztett, hogy nagyon fontos, hogy a lelkünkről se feledkezzünk meg! Összetett dologról van szó, érző lények vagyunk – az, hogy hogyan érezzük magunkat, kihat a bőrünk állapotára (persze, ez oda-vissza igaz).

De visszatérve az ételre, végiggondoltam, hogy mi az, amit még nagyon imádok, és nem tudnék lemondani róla. Ekkor ugrott be, hogy habár kb. 10 éve nem fogyasztok tejtermékeket, a vaj valahogy mégis benne ragadt az étrendemben. Ez volt az egyetlen, ami után nem éreztem a tipikus felfújódásos, hasfájós tüneteket, ezért úgy voltam vele, hogy mivel kenyérre kenve imádom, minek iktassam ki. Nem is tettem, de olyannyira nem, hogy szinte minden este ettem legalább egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret vajjal megkenve. (A párom szerint őrülten vastagon… és hát lehet, hogy volt benne valami. 🙄) Régebben reggelire is vajas-lekváros kenyeret toltam, amiről sikerült leszokni és már csak zabkását vagy zabos palacsintát eszem (saját recept). De az esti vajaskenyerezések nem múltak el, és valóban, ha belegondoltam, nem akartam volna lemondani róla, mert függő voltam. 🤷

Szóval egyik este gondoltam egyet, és úgy döntöttem, nézzük meg, mi van, ha elhagyom és inkább mást eszem vacsira. Magam sem hittem a szememnek, nem hazudok 3 nap alatt elmúltak a pattijaim az államról és azóta sem jött elő egy sem!!! Ez már több mint egy hónapja tart, úgyhogy nem első fellángolásból írom. 

Nagyon boldog vagyok, mert ez gyakorlatilag egy olyan végeláthatatlan küzdelem volt az életemben, ami komolyan megkeserítette a mindennapjaimat. Aki küzdött már hasonlóval, az pontosan tudja, miről beszélek. (Aki nem, az pedig most vegyen egy mély levegőt, és mondjon hálát a sorsnak!) Az előbbieknek üzenem, hogy ne adjátok fel!! Én nagyon sokat tanultam a bőrről és az egészségről az elmúlt években, és biztos, hogy ez a blog sem indult volna el soha, ha nincsenek bőrproblémáim. Ezért tulajdonképpen hálás vagyok a ragyáimnak.😊

Na de, a lényeg: próbáld átgondolni, hogy melyik az az étel (lehet több is), amiről tuti, hogy nem tudnál lemondani és rengeteget eszel belőle! Nem kell egyből mindent kiiktatni, ha több ilyen van, azt tanácsolom, hogy válassz ki egyet, egy-két hónapra hagyd el, és figyeld meg mi történik. Ha semmi, akkor jöhet a következő gyanúsított, és így tovább. Ha mélyen magadba nézel, biztos, hogy találsz ilyen ételt/italt.

Nem csak a tej lehet a ludas

Sok helyen olvasni, hogy a tej mennyire rossz, ugyanis a boci hormonjai is benne vannak…nem beszélve a feldolgozáson, amin keresztülmegy. A felnőtt szervezet eleve nehezebben emészti meg, így sokaknál puffadást okoz, más tünetet nem nagyon, erre meg legyintenek egyet, úgyis úgy hozzászoktak már, biztos normális. (Zárójelben jegyzem meg, hogy NEM az! Nem kéne semmilyen puffadást elviselni, mert nem, nem normális dolog minden tejeskávé után felfújódni). A tejben található hormonok azonban még arra is képesek, hogy a mi saját hormonháztartásunkat felborítsák, az arra érzékenyeknél pedig pattanások formájában jelzi a szervezet, hogy itt valami nem oké.

A dolog azonban nemcsak a tejre igaz, hanem minden tejből készült élelmiszerre is: sajtra, vajra, joghurtra, kefirre, sőt tejszármazékot tartalmazó dolgokra pl. proteinporra, pudingra stb. Jelzem: nem mindenkinél. Nem vagyunk egyformák, mindenki szervezete más, a lényeg, hogy te „megtanuld”, hogy a tiéd, hogy működik, mit szeret és mit nem. Mert hidd el, jelezni fog! Néha puffadás, néha pattanások, ekcéma vagy egyéb egészségügyi tünetek formájában.

Nekem is jelzett, csak épp annyira „megszoktam” már egyfajta rutint, hogy nem szúrta ki a szemem, hogy hoppá, a vaj is tejtermék.

Nem is ragozom tovább, mert már így is megint hosszabb lett ez a bejegyzés, mint amit terveztem. Remélem, hogy van olyan közöttetek, akinek ez a blogposzt segíteni fog! Tényleg ne adjátok fel, mert mindig van megoldás! Nekem is 15 évbe telt rájönni, de sikerült. 😊

Gyönyörű bőrt és szép napot Nektek!

Peonilla xx

SHOP MY FAVES

Fotó: Unsplash, Pinterest