A kávé egyáltalán nem ördögtől való. Sőt, szuper dolog! De ha nem vagy tökéletesen elégedett a bőröddel, akkor érdemes ezen a cikken elnyammognod egy picit.

A lehető legtisztábban étkezem, nem eszem tejterméket, finomított cukrot, kétnaponta cserélem a párnahuzatom, hetente mosom a sminkecseteimet, nagyon figyelek, mit kenek az arcomra, jógázom, meditálok és még sorolhatnám, a pattanásaim viszont mindezek ellenére csak nem akarnak végleg eltűnni az életemből. Ok, nem olyan szörnyű a helyzet, hiszen nem borítja álltól homlokig egybefüggő ragyatenger az arcomat (hála az égnek!), de engem az a 3-4 dudor is baromira zavar, főleg, mert többnyire belső pattiról van szó, ami a legkegyetlenebb fajta (fáj, viszont kinyomni nem lehet, és 2 hétig tuti nem szabadulok tőle). Nagyjából tinikorom óta küzdök velük (azóta azért óriási a javulás, persze), a végleges, tutibiztos megoldást azonban egyelőre nem találtam meg ellenük.

Az egyetlen dolog, amit nem próbáltam még ki, az a kávé elhagyása. Illetve nem igaz, egyszer nekiugrottam, de a 4. napon csaltam, és onnantól borult az egész. Az igazság az, hogy szenvedélyem a kávé. Imádom az illatát, az ízét, és az egész kis meghitt szertartást, ami az elkészítésével és az elfogyasztásával jár. Sosem ittam sokat, napi egy, max. kettő – ennyi nekem bőven elég volt. Az viszont kellett. Minden. Egyes. Nap. Sokszor – főleg, mikor a fiam még picibaba volt – gyakorlatilag a napom fénypontja volt egy nagy bögre habos, zab- vagy szójatejes latte. Ahh! Arról meg már ne is beszéljünk, hogy a párom olasz, és hát ebből kifolyólag Olaszországba is elég gyakran járunk, ahol a kávézás egy egészen más dimenzióját tapasztalhatja meg az ember. Ott simán megiszom a presszót is minden nélkül, míg itthon ezt szinte elképzelhetetlennek tartom.

De térjünk vissza a lényegre: úgy három hete megint elkezdett bedurvulni a bőröm, még olyan helyen is jöttek elő kis puklik, ahol az esetek 99%-ban soha, szóval úgy döntöttem, oké, elegem van, próbáljuk meg most tényleg komolyan ezt a kávé detoxot. Jelentem: január 6. óta nem ittam, ma 18 napja. És hogy van-e változás? Van. Mindjárt részletezem is, de előbb íme az 5 ok, amiért jót tehet a bőrödnek, ha lemondasz a kávéról.

1. A kávé stresszeli a szervezetet – zsírosítja a bőrt, eltömíti a pórusokat

A kávé megemeli a stresszhormon szintjét a szervezetben, melynek következtében több inzulin kezd el termelődni, ez pedig a bőr erőteljesebb faggyútermelését váltja ki. Emellett az új bőrsejtek túlzott képződését is előidézi, ami a pórusok eltömődéséhez vezethet. E kettő máris elég ahhoz, hogy könnyebben feltűnjön a színen néhány jól megtermett   r a g y a. Bleh.

2. Akadályozza a vitaminok, ásványi anyagok felszívódását

Amikor evés előtt vagy után közvetlenül (vagy max. 1 órán belül) legurítasz egy jó erős feketét, az gátolja az elfogyasztott ételben található vitaminok és ásványi anyagok többségének (különösen a vasnak, cinknek, szelénnek és a kalciumnak) a felszívódását. Ami rossz hír, hiszen a szép, tiszta bőrhöz óriási szükség van rájuk.

3. Savasít és károsítja a bélflórát

Az előző posztomban pont a bélflóra fontosságáról írtam – ezt itt elolvashatod, ha még nem tetted. Sajnálatos, de tény, hogy a kávé savasságából kifolyólag negatív irányba billenti a bacik arányát a bélben. Ez a B vitaminok csökkent termelését is előidézheti (ugyanis azok itt, a bélben termelődnek) – ami pedig az akne mellett még számos más egészségügyi problémát is generálhat.

4. Fokozza a gyulladásos folyamatokat (a bőrben is)

A kávé felerősíti a gyulladásos folyamatokat is a szervezetben, így a meglévő vagy újonnan keletkező pattanások sokkal duzzadtabbak, pirosabbak lehetnek, és más gyulladásos bőrproblémák is felerősödhetnek (pl. rosacea, ekcéma, dermatitisz).

5. Dehidratál és akadályozza a kollagéntermelést

Két elég nyomós indok, hogy leszokj: a kávé vízhajtó hatású, így nemcsak szárítja, de ráncosítja is a bőrt, ráadásul ez utóbbit csak tovább fokozza, hogy a fekete nedű gátolja a kollagén- és elasztin termelést is. Sokan akkor csodálkoznak rá a különbségre, mikor már egy ideje nem isznak kávét, és meglátják, hogy mennyivel ragyogóbb, élettel telibb lett a bőrük.

Tapasztalataim

Szóval, mint említettem, 18 napja „tiszta” vagyok. Lol. És hát azt kell, hogy mondjam, hogy már egy hét után elkezdett kitisztulni a bőröm. A nagy göbök visszahúzódtak, sőt mintha kisebbek lennének a pórusaim és kevésbé zsírosodna a T-vonalam is. Összességében szebb a bőrképem. Juhé! De persze, azért vannak sajnos hátulütői is a dolognak, ugyanis az első 2 hétben szó szerint zombiként tengődtem, és nagyon nehéz volt megállni, hogy ne adjam fel az első csodás kávés fotó láttán az egészet. A hangulatom is elég ingadozó volt emiatt (már kezd normalizálódni), de állítólag ez normális. A fejem viszont mindösszesen egyszer fájt, a 7. napon, amit egy kicsit furcsállok is, mert azt hittem, ez előbb fog bekövetkezni. Aznap délután ittam egy fekete teát, hogy enyhítsek egy kicsit az elvonón, és tényleg használt is. Nagyon várom a napot, amikor kávé nélkül is újra energikus leszek (állítólag ez is eljön), mert ez azért így kisgyerek mellett elég nagy kihívás 😊

És hogy mivel próbálom helyettesíteni a kedvenc lattém? Többnyire zöld teával, matcha lattéval és vettem egy árpa-rozs-pitypang-cikória keverékéből készült „kávét”, ami ízre leginkább a retró macikávéhoz hasonlít. De most ráálltam a projektre és beszereztem egy doboz chai teát (helló, chai latte!) meg fehér teát (dupla adag antioxidáns) is, hogy kicsit bővítsem a repertoárt. Egyébként ezeket mind szeretem, úgyhogy azzal nincsen gond.

Mindezektől függetlenül azt gondolom továbbra is, hogy ha te úgy látod, hogy neked bírja a bőröd a kávét, mértékkel nyugodtan lehet inni, mert számtalan pozitív hatása is van. Pl. tele van antioxidánsokkal, megelőzi az Alzheimert stb. Szóval nem mondom, hogy a kávé rossz. Ohhh, dehogy! VISZONT, ha gyulladásra hajlamos a bőröd, ekcémával, rosaceával, dermatitisszel vagy makacs pattanásokkal küzdesz, akkor szerintem mindenképpen érdemes tenni egy próbát az elhagyásával! Számomra ez egy próbatétel is, hogy le tudok-e szokni valamiről, amiről azt gondoltam, hogy soha, de SOHA nem tudnék. Néha jó ilyen kísérletbe is belemenni, hiszen alapvetően nem jó semminek sem a függője lenni. És látod, nekem is sikerült, pedig aki ismer, az tudja, hogy nagyon nagy kávérajongó vagyok. 😊 Nagyon kíváncsi vagyok, hogy hosszabb távon, hogyan változik majd a bőröm, úgyhogy később updatelek majd ezzel kapcsolatban!

Ja, és még egy dolog. Koffeinmentes kávét azért nem iszom helyettesítőként, mert egyrészt abban is van egy minimális mennyiségű koffein, másrészt pedig a savasság, dehidratáló és bélflóra romboló hatás ugyanúgy igaz rá. Hát ennyi.

UPDATE: A poszt óta újra iszom kávét, de igyekszem csak reggel inni egyet, délután zöld teát vagy matcha lattét kortyolok helyette. Ez így most úgy érzem, az arany középút. 😊

Te próbáltál már leszokni a kávéról? Na és a szebb bőrért cserébe megtennéd?

Szép napot, szép bőrt!

Peonilla xx

SHOP MY FAVES

Fotó: Pinterest & David Mao